Confirmation

Ton cours en ligne est pré-réservé!

Je suis ravie de te retrouver en ligne pour pratiquer prochainement ! Afin que ta réservation soit définitive, il ne te reste plus qu’à effectuer le paiement avant le cours :

• Grâce à l’application Lydia en indiquant le numéro suivant : 06 49 92 63 21. N’hésite pas à me contacter si besoin !
• Si tu as acheté une carte de 5 cours, je m’occupe de décompter les cours à chacune de tes inscriptions 🙂

Le jour J, munis toi de ton tapis, de ton smartphone, d’une tablette ou d’un ordinateur sur lequel est installé l’application Zoom et clique sur le lien envoyé par mail pour te connecter au cours.

Voici les 10 commandements pour un cours de yoga en ligne encore plus réussi 🙂

1. ^{_{Je me mets dans un endroit calme et où je ne serais pas déranger durant ma séance,}}
2. ^{_{J’évite de manger dans les 30 minutes qui précèdent ma séance,}}
3. ^{_{Je m’assure que mon téléphone/tablette/ordinateur est suffisamment chargé et je le mets en mode silencieux (je désactive mes notifications si besoin) durant le cours,}}
4. ^{_{Je me connecte 10 minutes en avance sur Zoom pour vérifier ma connexion et prendre le temps de m’installer,}}
5. ^{_{Je n’hésite pas à mettre des écouteurs sans fil si possible ou à mettre le son sur une enceinte Bluetooth pour une qualité de son optimale,}}
6. ^{_{Pour plus de douceur, je tamise ma lumière et j’allume une ou plusieurs bougies,}}
7. ^{_{Je prépare une petite couverture ou une serviette pour la caler sous mes genoux afin de les protéger sur certaines postures (par exemple : si je ressens trop le contact avec le sol),}}
8. ^{_{Pour la relaxation de fin du cours, je prépare un petit gilet ou une couverture pour ne pas avoir froid, je n’hésite pas à éteindre la lumière ou bien à déposer un tissu sur mes yeux afin de profiter pleinement de ce moment de profonde détente 🙂}}
9. ^{_{Je pratique avec douceur et conscience, dans le respect de mes limites et j’écoute les indices de mon corps,}}
10. ^{_{Je n’hésite pas à me préparer une boisson chaude 20 minutes après mon cours (thé en journée, tisane le soir) afin de bien éliminer les toxines et de m’hydrater 🙂}}
    

Au plaisir de te retrouver sur le tapis !
Namaste,

Sophie.

Le yoga permet de retrouver une paix intérieure loin des tracas, du stress et des épreuves de la vie au quotidien.

B.K.S Iyengar