ACCOMPAGNEMENT EMOTIONNEL SUR MESURE
La méthode A.A.E : approfondissement et apaisement émotionnel
Grâce à 4 années de recherche sur les émotions et transitions de vie, Sophie a développé la méthode d’approfondissement et d’apaisement émotionnels (A.A.E). Cette méthode vise à transformer nos émotions en de véritables alliées, diminuer l’anxiété, s’accepter, débloquer des situations et rééduquer notre cerveau au bonheur intérieur.
Au cours des séances, chacun apprend à accompagner, réguler, sécuriser et apaiser ses émotions. Sophie a ainsi accompagné de nombreuses personnes désireuses d’installer plus de bien-être émotionnel dans leur vie.
Pour mettre en place la méthode A.A.E., le nombre minimum de séances conseillé est de 5. Toutefois le nombre de séances varie en fonction des problématiques émotionnelles rencontrées. Les séances se déroulent en visio, via Zoom, une plateforme sécurisée.
50 MIN
85€
1H30 MIN
149€
En savoir plus
C’est quoi le bien-être émotionnel ?
La clé de notre santé mentale et bonheur intérieur
C’est notre relation à nos émotions, nos pensées et donc à nous-même. Ce que nous faisons de nos émotions est en partie responsable de notre santé mentale et de notre bonheur intérieur. Or, nous sommes nombreux a avoir des habitudes de pensées qui nous freinent ou nous font souffrir : auto-critiques, auto-culpabilité, autodépréciation, scénarios catastrophes, peurs projetées, ruminations, difficulté à lâcher-prise, alimentation de la colère, cycle d’agressivité, communication violente, etc.
Notre mental ne peut se sentir « bien » que si notre relation à nous-même est agréable et confortable. Or, il arrive que nos émotions nous pèsent, nous envahissent ou nous épuisent et génèrent plusieurs conséquences : troubles du sommeil, irritabilité, anxiété et/ou stress chronique, douleurs somatiques, problèmes relationnels, isolements, épuisement ou encore troubles dépressifs.
Je veux en savoir plus sur le bien-être émotionnel : j’écoute l’épisode ici
La méthode AAE : approfondissement et apaisement émotionnel
Une approche validée scientifiquement
Durant 4 années de recherche, Dr. Sophie Thibauville a développé une méthode pour accompagner, réguler et apaiser les émotions. Cette technique d’accompagnement permet :
1) d‘identifier et comprendre nos schémas émotionnels et systèmes de pensées,
2) d’apprendre à les accueillir, les auto-réguler et les apaiser,
3) de développer de nouveaux schémas émotionnels en faveur du bien-être psychologique durable,
4) de développer conscience, responsabilité, acceptation, sécurité et résilience émotionnelles.
Un nombre minimum de 5 séances est conseillé. Pour y parvenir Sophie Thibauville a créé de nombreux outils pour que chacun puisse les mettre en place dans son quotidien.
Une approche systémique et globale
Emotions, corps et système nerveux
Nos émotions font la jonction entre notre corps et notre mental. Pour les réguler, il arrive qu’il soit plus facile de passer par le corps ou les sens. Selon les besoins de chacun, Sophie utilise des techniques de visualisation émotionnelles, de respiration et de relaxation afin de reconnecter corps et mental, d’agir sur le système nerveux et la mémoire corporelle.